Privatpraxis für Psychotherapie

Social Media und Smartphone - Wenn die Nutzung zur Belastung wird 

Nahezu jeder Erwachsene verfügt inzwischen über ein Smartphone. Telefonieren, Messaging, Navigation, Banking, Dating, Social Media - Die praktischen Alltagshelfer sind aus unseren Leben nicht mehr wegzudenken. 

Neben angenehmer Stimulation und Arbeitserleichterung bedeutet unsere tägliche Smartphone-Nutzung aber auch ständige Erreichbarkeit, dauerhafte Informationsflut und ständigen Vergleich auf Social Media. Wirkliche Ruhepausen fehlen uns dadurch im Alltag.

Zu den häufigsten Folgeerscheinungen gehören Stress, Ängste (z.B. FOMO "fear of missing out"), depressive Symptome, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder Schlafstörungen.

Mit den Techniken der Verhaltenstherapie kann einer übermäßigen Smartphone und Social Media Nutzung sowie deren negativen Folgeerscheinungen entgegengewirkt werden.

Achtsamkeit, Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können ebenfalls hilfreich sein.

In meiner Praxis habe ich mich auf die Behandlung des übermäßigem Gebrauchs von Social Media und Smartphones spezialisiert, hierzu berate ich Sie gerne ausführlich in einem persönlichen Gespräch.